Ăn ngon nhưng vẫn giữ dáng!!

Như mọi người đã biết, là con gái thì ít nhiều gì chúng ta cũng sẽ nghĩ đến ngoại hình đúng không nào. Vân đã từng rất áp lực về việc làm sao để không tăng cân, làm sao để ốm lại đây trong khi đồ ăn ở bên ngoài thật ngon👀👀 Thật ra thì việc cảm thấy bản thân mình không được đẹp hay như nào đi nữa thì cũng phản ánh một điều là chúng ta đang tự ti với bản thân mình đó. Để có Vân của hôm nay Vân cũng đã trải qua ít nhiều những cuộc nhịn ăn vật vã hay những cơn đói vào lúc nửa đêm không thể ngủ được. Vậy thì sau đây Vân sẽ chia sẻ cho các bạn các tip ăn ngon mà vẫn có một body đẹp nhaa👍👌

Ăn ngon nhưng vẫn giữ dáng!!

Ăn đủ bữa và uống đủ nước

Oke 😁 thì việc đầu tiên Vân muốn nói đó chính là các bạn hãy ăn đầy đủ các bữa chính trong ngày. Đó chính là sáng, trưa và tối. Vậy thì tại sao lại như vậy? Sự thật của việc bạn nhịn ăn là bạn sẽ ăn nhiều hơn vào những bữa khác. Việc nhịn ăn sẽ khiến bạn rất đói và các bạn sẽ có xu hướng ăn nhiều hơn sau đó. Việc này cũng đã có rất nhiều người chia sẻ rồi đó chính là hãy ăn sáng thật thịnh soạn và ăn tối như "ăn mày". Thật ra, ăn tối ít giúp giảm sự tích tụ mỡ dưới lớp da của chúng ta rất nhiều và không được ăn sau 19h nha có hại lắm đó😐

Một điều cực kỳ quan trọng nữa là phải uống đủ nước cho cơ thể chúng ta nha mụi người. Uống đủ nước giúp chúng ta trao đổi chất tốt hơn nè. Còn giúp chúng ta có một làn da thiệt là okela nữa nha các bạn. Thiệt cái này nói thiệt hong có giỡn đâu 😝

Ăn ít muối thôi mọi người ơi

Theo như Vân được biết thì việc mà chúng ta ăn mặn quá hay là ăn muối nhiều thì muối sẽ giữ nước thừa làm bụng của mình to ra thêm ý. Nên mọi người hãy hạn chế ăn muối nha như là các thức ăn đóng hộp nè và các loại ăn vặt nữa. 

Ăn chậm nữa nhé!

Thiệt luôn, hồi đó Vân có cái tật ăn nhanh và không kiểm soát được lượng thức ăn nạp vào cơ thể của mình. Điều này có hại lắm luôn nha. Nên trong các bữa ăn, các bạn nên ăn chậm thôi, nhai thiệt là kỹ vào vì não của chúng ta cần tận 20 phút để có cảm giác no. Nên các bạn cứ ăn chậm thiệt chậm thôi thì sẽ có cảm giác no dù ăn ít nha 😆😆 Cái này là đánh lừa bộ não đó, mình đã áp dụng đến tận bây giờ vì nó rất là hiệu quả lun á.

Ăn gì ngon nè

Đối với bản thân của Vân nhé! Vân ăn uống rất thoải mái. Phải nói là hiện tại thì Vân không còn áp lực về việc ăn uống nữa. Tại vì, Vân ăn ngon đó keke. Mọi người đừng đặt nặng vấn đề cân nặng mà hãy yêu thương lấy chính mình. Đặc biệt phải hiểu cơ thể mình nữa nha. Vân thường chia nhỏ các bữa ăn trong ngày để giảm cảm giác đói nhiều hơn. Các bạn ăn gì cũng okela hết chỉ cần các bạn ăn đúng là được nè. Như một số cách Vân chia sẻ ở trên nè. Và Vân nấu ăn ở nhà là chủ yếu. Bởi vì mình sẽ kiểm soát được gia vị là thứ nhất nè. Rồi mình còn học được nhiều món ngon mà ăn vào không bị béo nữa. Các bạn nên học nấu ăn tại nhà nha, rất là có ích luôn đó. Vừa an toàn vừa không sợ dầu mỡ hay chất béo nhiều nữa. Bật mí 1 chút Vân rất hay làm salad để ăn nha. Vừa nhanh, vừa gọn mà vừa không có chất béo xấu nữa. 

Vận động thể thao

Để giữ dáng đẹp hơn thì các bạn nên vận động khoảng 30 phút mỗi ngày nữa nhé. Ăn uống đúng cách rồi thì xách mông lên và tập thể dục nào để hiệu quả giữ dáng của chúng mình được cao hơn nữa nhé!

Và taddaaa, trên đây là một số cách ăn ngon giữ dáng của Vân😆😉  Mình sẽ ra thêm một số thực đơn chi tiết nữa. Mọi người cùng đón đọc nha!